El 50% dels casos es podria previndre si ho fem de forma activa segons el Codi Europeu.

Al Centre de Fisioteràpia La Trobada apostem per la prevenció activa de malalties i per això fem ressò d aquesta noticia publicada a molts medis de comunicació i que pasem a resumir-vos.

 1. No fumar. Les raons són clares, a més a més s han realitzat experiments molt visuals de pulmó sa respecte pulmó fumador com podeu veure al següent enllaç

2. Mantenir la casa lliure de fums així com adoptar polítiques de lloc de treball lliures de fums.

3. Mantenir un pes saludable.

4. Reduir el temps que pasem asseguts i incorporar activitat física al dia. Val la pena reallitzar 3 dies a la setmana uns 45 minuts d exercici moderat que 1 vegada a la setmana exercici dur.

5. Adoptar una dieta rica i saludable. Cal evitar en la mesura del possible l alimentació industrial i donar-li més importància a com i on es produeix el que comprem (menjar ecològic, de proximitat, de temporada…). Augmentar el percentatge de cereals, llegums, fruita i verdura. Evitar el consum de carns procesades, begudes amb alt contingut de sucre, la carn roja…

6. No beure alcohol és la millor opció o limitar-lo el més posssible.

7. Evitar la exposició prolongada al sol i utilitzar protectors solars.

8. Protegir-se al lloc de treball de l exposició de productes cancerígens.

9. Evitar l’exposició al gas Radó.

10. Donar el pit al nadó preveu a les mares de patir càncer de mama. Evitar o reduir al màxim els tractaments de substitució hormonals.

11. Que els xiquets i xiquetes participen en campanyes de vacunació. Aquest punt presenta controversia sobre tot en la vacuna referent al papil·loma humà en xiques per els nommbrosos estudis que apunten a un grau nombre d efectes secundàris i als interessos de les farmacèutiques (recordem per exemple la compra massiva de vacunes per a la Grip A…).

12. Participar en les campanyes de detecció precoç. Cancer colorectal, de mama, del coll de l úter…

Font: Organització Mundial de la Salut (OMS)

web: http://www.who.int/es/