L’exercici físic és beneficiós per al cos i la ment, no hi ha cap dubte. Però els reforçadors d’aquesta conducta poden, en alguns casos, convertir-la en una pràctica excessiva.

Quan podem dir què és patològica o addictiva?

Una conducta addictiva ha de complir els següents criteris diagnòstics:

 

• Tolerància: Augment constant (qüantitat, freqüència, duració) de l’activitat per obtindre els mateixos resultats, efectes o sensacions.
• Abstinència: Sentiment de culpabilitat, irritabilitat o angoixa si no es porta a terme (per exemple: faltar al gimnàs un dia…).
• Dependència: La persona no té control sobre aquesta i cada vegada li dedica més temps.
• Desatenció o falta d’interés en altres àrees (treball, parella, família, oci i temps lliure, etc.).

La vigorèxia es caracteritza per una distorsió de la imatge corporal i una preocupació obssesiva per la figura; la persona amb vigorèxia creu que no mai tindrà un cos musculós, encara que no siga així.

Aquest esquema distorsionat de la pròpia imatge corporal va acompanyat d’una sèrie de conductes compensatòries o compulsions per a reduir l’angoixa o preocupació:

 

• Pesar-se cada dia i mirar-se continuament a l’espill.
• Sobreentrenament o practicar esport de forma extrema, convertint aquesta activitat física en el centre de la seua vida.
• Control estricte en el menjar i dieta basada en la ingesta abusiva de proteïnes i carbohidrats.
• Comsum d’esteroides anabòlics per incrementar la masa muscular, suplements dietètics, diurètics i/o laxants per eliminar el greix corporal.

 

Les persones amb vigorèxia tenen tendència a ser perfeccionistes i mostrar baixa tolerància a la frustració.

Les conseqüències són moltes, i cal tindre-les en compte. Entre altres:

 

• Cansanci i/o lesions musculoesquelètiques.
• Alteracions nutricionals o metabòliques, problemes hepàtics i cardíacs, etc.
• Probabilitat de desenvolupar un trastorn de l’alimentació.
• Disfunció erèctil i infertilitat.
• Conflictes familiars, socials i/o laborals.
  

  Foto: zaragozadeporte.com

 

Si al llegir aquest article t’has vist reflexat, o reconeixes a algú proper a tu,no dubtes en consultar-nos. En el centre Fisioteràpia La Trobada oferim tractaments psicològics que et poden ajudar a fer de l’esport una pràctica satisfactòria i saludable.

Demana la teua primera cita gratuïta en el 655 195 762.

 

 

Autor:

Jose Terrés

Psicòleg i coach

Master Expert en Coaching

Master en Teràpia Cognitiva-Conductual

T’ha agradat el article? Creus que és util?  Comparteix-lo a les xarxes socials!